Dejar de fumar cigarrillos puede ser difícil, pero es una de las mejores formas en que una mujer puede protegerse a sí misma y a la salud de su bebé. La buena noticia es que la mayoría de las mujeres dejan de fumar durante el embarazo y obtener ayuda puede facilitar el proceso y aumentar las posibilidades de dejar de fumar con éxito.

Más de la mitad de las personas que fumaban antes de quedar embarazadas dejaron de fumar cuando se enteraron. Muchas personas se inscriben para recibir ayuda gratuita de Quitline para ayudar a dejar de fumar durante el embarazo.

Si está embarazada y se inscribe en el programa Quitline, trabajará con un entrenador especialmente capacitado durante su embarazo que también la ayudará a dejar de fumar después del parto. Si su médico lo aprueba, puede ser elegible para recibir medicamentos gratuitos para dejar de fumar. Y es posible que pueda obtener recompensas después de cada llamada que le ayuden con los gastos del embarazo y del nuevo bebé.

Hay muchos beneficios al dejar el tabaco durante el embarazo, tanto para usted como para su bebé. Dejar de fumar aumenta sus posibilidades de iniciar un embarazo saludable y puede tener efectos duraderos en la salud de su hijo mucho después del nacimiento. Estos efectos incluyen:

• Es más fácil quedar embarazada. Las mujeres tienen menor fertilidad cuando fuman, e incluso es menos probable que la FIV funcione. ¿Las buenas noticias? Después de dejar de fumar, ¡la fertilidad es la misma que para las mujeres que no fumaban cigarrillos!
• Mayores riesgos de embarazo ectópico. Fumar hace que sea más probable que el óvulo fertilizado se implante antes de llegar al útero. El embarazo ectópico puede poner en peligro la vida si no se aborda tempranamente. Las mujeres que dejan de fumar pueden reducir su riesgo de embarazo ectópico al mismo nivel que las mujeres que nunca fumaron.
• Disminución del riesgo de aborto espontáneo. Las mujeres que fuman tienen tasas más altas de abortos espontáneos. Hay muchas razones para el aborto espontáneo y fumar puede ser una causa subyacente.
• Bebés nacidos con salud, peso al nacer y término completo. El humo del tabaco en la sangre significa que el bebé obtiene menos oxígeno que necesita para crecer. También hay más de 7000 sustancias químicas en el humo del tabaco y muchas atraviesan la placenta. Dejar de fumar en cualquier momento durante el embarazo, y especialmente en el primer trimestre, puede revertir el efecto del tabaquismo sobre el peso al nacer y ayudar a dar a luz a un bebé a término.
• Tasas más bajas de muerte fetal y muerte infantil. Fumar cigarrillos aumenta el riesgo de muerte fetal y infantil. Aproximadamente el 20% de todas las muertes por síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) son causadas por el tabaquismo. Las investigaciones muestran que dejar de fumar reduce el riesgo de muerte fetal y otras muertes infantiles causadas por fumar.
• Desarrollo saludable del bebé. Las sustancias químicas del humo del tabaco provocan labio hendido y paladar hendido. También afecta el desarrollo del corazón y los pulmones de su bebé. Dejar de fumar ayuda a proporcionar el mejor ambiente para que se desarrolle su bebé.
• Desarrollo infantil saludable. Los niños que están expuestos al humo del tabaco durante el embarazo y el posparto tienen más probabilidades de tener problemas de aprendizaje y de conducta, como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Dejar de fumar durante el embarazo y permanecer fuera del posparto ayuda a su hijo a tener una infancia saludable.

Hay muchas formas de dejar de fumar y las personas encuentran la que les funciona. Una cosa que las personas que han tenido éxito en dejar de fumar tienen en común es obtener ayuda que ha demostrado su eficacia. Establecer una fecha para dejar de fumar, dejar que las personas sepan cómo respaldar su plan y aprender nuevas formas de lidiar con el estrés y controlar los antojos de nicotina son pasos importantes para dejar de fumar.

Recibir asesoramiento de un profesional especializado en dejar de fumar puede aumentar sus posibilidades de dejar de fumar en casi un 50%. Algunas mujeres usan medicamentos para dejar de fumar, como parches, chicles o pastillas de nicotina, para dejar de fumar durante el embarazo. Si desea usar un medicamento para dejar de fumar, hable con su médico sobre si los medicamentos se ajustan a su plan para dejar de fumar.

Quitline tiene un programa gratuito para mujeres que desean dejar el tabaco durante el embarazo. Cuando se inscriba en Quitline, trabajará con el mismo entrenador para todas sus citas. Después de cada llamada, recibirá una tarjeta de regalo por correo para ayudarla con los gastos del embarazo y posparto.

Durante el embarazo, su asesor la ayudará a diseñar su plan personal para dejar de fumar, le brindará herramientas útiles y le brindará consejos para mantenerse libre de tabaco. Puede recibir hasta cinco llamadas de coaching durante el embarazo.

Si su médico lo aprueba, puede ser elegible para recibir parches, chicles o pastillas de nicotina gratuitos.

Alrededor de la fecha prevista de parto, su entrenador le programará para reiniciar el programa después de dar a luz a su bebé. Puede recibir hasta cuatro llamadas de asesoramiento después de dar a luz.

Más del 50-75% de las mujeres que completan los programas de embarazo y posparto pueden dejar de fumar a largo plazo. Sus posibilidades de dejar de fumar y permanecer sin fumar aumentan con cada llamada de entrenamiento que complete.

¡Puedes renunciar y nosotros podemos ayudarte!

Descubrir que está embarazada es emocionante y estresante. Ya sabe que es importante dejar de fumar para usted y su bebé, y es posible que sienta que hay muchos desafíos para dejar de fumar.

Todo el mundo sabe que el estrés es un desencadenante importante para fumar. El estrés puede provenir de muchos lugares, como el estrés económico, el trabajo o las relaciones, el estrés por cómo está cambiando su cuerpo e incluso el sentimiento de culpa por fumar.

A veces, los factores desencadenantes son lo opuesto, como fumar un cigarrillo para descansar, tener algo de tiempo para sí mismo durante unos minutos o para sentirse tranquilo o relajado. Dejar de fumar puede sentirse como si tuviera que dejar la forma en que normalmente lidia con el estrés o tomarse un descanso. Al mismo tiempo, este es un buen momento para desarrollar nuevas formas saludables de manejar el estrés y recompensarse.

Dejar de fumar puede parecer como si tuviera que abandonar la forma en que normalmente maneja el estrés o tomar un descanso. Al mismo tiempo, ¡este es un buen momento para desarrollar nuevas formas saludables de controlar el estrés y recompensarte!

Algunas personas en su vida pueden ser su mejor apoyo, pero también alguien con quien fuma. Esto puede dificultar el dejar de fumar hasta que pueda lograr que apoyen la idea de no fumar. Hacer que su hogar y su automóvil estén libres de humo es un paso importante.

Pida a las personas que consumen tabaco que no lo consuman cerca de usted o antes de que vengan a verlo. Ver y oler el humo puede hacer que desee descomponerse y fumar un cigarrillo.

La mayoría de las mujeres encuentran muchas razones para dejar de fumar durante el embarazo y, después de dar a luz, la motivación para dejar de fumar puede disminuir. Es posible que descubra que desea volver a su yo anterior al embarazo, lo que incluye actividades que tuvo que abandonar durante el embarazo. No fumar es importante para su salud y la salud de su bebé.